Creatina

La creatina es una sustancia química que se produce de forma natural en el cuerpo, y también se encuentra en la carne roja y el marisco. Se suele utilizar para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular. La creatina desempeña un papel en la producción de energía para los músculos: aproximadamente el 95% de toda la creatina se encuentra en el músculo esquelético.