¿Cómo crece el músculo?

El músculo necesita fuerza o estrés para un micro rompimiento de las fibras musculares.

Las fibras dañadas producen células antiinflamatorias llamadas citocinas que activan el sistema inmunológico para reparar el daño muscular.

Con esto se produce el crecimiento muscular.

Para que el músculo crezca se necesita un proceso llamado hipertrofia

que es cuando nuestras células están expuestas a cargas más pesadas de las que estamos acostumbrados.

Para mantener nuestra ganancia muscular es necesario ser constante de lo contrario los músculo volverán a su forma inicial y a esto se le llama
atrofia muscular.

Factores que influyen en el crecimiento muscular:

Genéticas:
Hay personas que tienen una mejor reacción inmunológica para reparar el daño muscular más rápido

Sexo:
Los hombres tienen mayor respuesta a la ganancia muscular por la testosterona

Edad

Alimentación saludable

– Descanso

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